【醫學與生活】
壢新醫院小兒科主任 薛常威
玩玩手機沒什麼啊！真的如此？
今天下午查房，在一間病房內看見三支手機（媽媽、還沒上小學的兩姊弟）， 瞬間，我化身變成「正義磨人」……
最近幾年，診間頭痛、頭暈、睡眠障礙的孩子越來越多，診斷都是手機重度使用者，甚至還有因為手機時間被限制而暴怒的孩子來求診。另一方面，原本吵鬧的兒科病房卻越來越安靜了，因為家長都用手機來安撫小孩，查房時常看到家長、孩子人手一隻手機，各自看得很開心。可見得孩子使用手機的習慣，是父母親造成的。
過動兒與 3C
很多家長認為自己的孩子沒有注意力不集中的問題，因為孩子都可以一兩個小時靜靜地看手機或卡通啊。只是過動不是依此做診斷，而是以孩子能安靜下來的場合來判斷，如課堂學習或團體運動。
為什麼 3C、卡通會讓過動兒異常專注呢？因為這些媒材的節奏都很快速，一個畫面很快跳到下一個畫面，而且大多的訊息或故事都不大需要思考，特別受到只有短暫注意力的過動兒歡迎。
還有些家長建議，讓 3C 產品來代替傳統課堂學習，其實 3C 建構的是虛擬世界，孩子如果習慣這種學習方式，會無法跟一般人正常相處。甚至許多實證研究顯示，孩子太小或太久接觸 3C，反而增加過動症及發展遲緩的比例，因此，家長一定要謹慎 3C 使用的問題。
孩子別滑手機
網路上有段影片（https://www.youtube.com/watch?v=ilgMa7xIH1w），談及 12 歲以下孩子不該使用手機，很值得參考，幫大家整理一下。
孩子有快速成長的大腦
早期大腦發育易受外界環境的刺激影響，例如在科技產品的過度刺激下，會引起注意力缺陷、認知延遲、學習障礙、衝動增加和自我調節能降。
發展遲緩
手機限制身體活動量，導致孩子發展遲緩，因此對孩子成長和學習當然是不利的。相反的，運動可以增強孩子的注意力和學習力。
流行性肥胖
宅在房間內使用手機的孩子，肥胖的風險增加 30％。而 30％ 的胖孩子最後會發展成糖尿病，而肥胖者早期中風和心臟病發作的風險很高，因而縮短壽命。21 世紀的孩子可能會是比自己父母短命的一代。
睡眠不足
60％ 的父母沒有注意孩子使用手機的情況， 75％ 的孩子會在臥室裡使用手機，其中 75％ 的 9-10 歲孩子因此睡眠不足。
心理疾病
過度使用手機跟兒童憂鬱、焦慮、依戀障礙、注意力不足、自閉症、精神疾病和問題行為的發生率上升有關。
攻擊行為
如果小小孩常接觸身體或性暴力的節目，可能會造成模仿而出現暴力的侵略行為（這對過動兒的影響尤其大）。
數位白癡
高速的媒體內容可能導致注意力缺陷及降低記憶，使孩子不能專注、學習（這也是很多過動兒家長說，孩子在看電視、手機都很專心，其實是他們的專注力只足夠應付這些）。
成癮
給孩子手機，父母就可以輕省許多；可是對父母親的依附存在減少時，孩子就可能把依 附轉移到手機上而導致成癮。每十一名 8-18 歲的未成年人，就有一人沉迷於手機。
輻射暴露
2011 年 5 月，世衛組織已經將手機列為 2B 類風險（可能的致癌物）。
不可持續性 Unsustainable
在手機世界裡學會的技能，並不存於現實生活中，孩子會失去學習實際生活技能的潛力。過度使用手機的孩子，未來是陰暗的。
父母該做的事
如何避免手機成癮？首先不要把 3C 當成保母，不要用手機安撫孩子，讓孩子以為只要吵鬧就可以玩手機。家長也要建立好榜樣，除非必要，不要在孩子面前滑手機。試想，父母如果在孩子面前開心地滑手機，也不理會孩子要求，孩子自然會對手機好奇，也容易以為手機比自己重要。
當然，要下定決心，不讓孩子碰手機。有時家長會跟孩子小妥協說：「只能玩五分鐘，或只能再玩一次！」你以為孩子會乖乖遵守約定嗎？這種好事從沒發生過，而且容易引來孩子的暴怒。所以不要讓孩子碰手機，放心吧，孩子不會變笨（反而會變聰明，因為他會一直想辦法如何才能得到手機），也不會跟社會脫節。
「正義磨人」再次提醒，家長成天宅在家上網、滑手機，那我們能期待孩子不碰手機嗎？家長應帶孩子一起郊遊、運動、在家裡一起做家事、種花、養寵物，一起做一些有趣的事。
記住，當孩子覺得跟父母在一起是件開心的事，就不會一直想要玩手機了。
