【親子生活】
諮商心理師 鄭翔好
你想要營造什麼樣的家庭氛圍呢？
Willard Harley 提出「愛情銀行」的概念，比喻每個人的心靈裡都有一個情感帳戶。當我們讓對方開心，覺得被欣賞、肯定或感受到愛，有如在他的情感帳戶存款。當我們讓對方感到痛苦，覺得被批評、誤解或傷害，就好像在他的情感帳戶提款。我們如果經常對所愛的人存款，會讓對方的情感帳戶存款豐厚，兩人感情加溫，關係親密。如果我們常是對親近的人提款，就會債台高築，關係緊張，導致失去信任與親密感。
了解孩子的「愛之語」
當孩子感受到愛的滿足，有助於安全依附關係的建立，並有益於孩子發展正向情緒！日常生活中可留意孩子的「愛之語」，偶而也可詢問孩子最能感受被愛的方式。
摘要孩子的分享：
媽咪：「請問當爸爸媽媽做什麼會讓你覺得被愛？」
1. 陪我一起玩、唸故事給我聽、幫我慶祝生日、帶我去看火車、去遊樂園玩、帶我去坐飛機。＜珍惜的相處＞
2. 吹生日蠟燭、收到小禮物、生日禮物和蛋糕、帶我買文具、發零用金。＜精心的禮物＞
3. 煮好吃的給我吃、每天幫我準備早餐。＜服務的行動＞
4. 抱抱我、抓癢癢（抓背）。＜身體的接觸＞
5. 爸爸媽媽肯定和鼓勵我。＜肯定的言語＞
親子「愛的存款」
父母平日可透過親子「愛的存款」，建立「共感」，強化親子連結感。我常使用黃維仁博士在「親密之旅」提出「愛的存款」來對孩子愛的存款。
進行的步驟如下：
1. 表達對孩子「人」（特質、優點）的欣賞與讚美，能舉出具體例子更佳。
2. 感謝孩子所做的「事」。
3. 完成親子「愛的存款」後，孩子可以跟父母說：「謝謝你真心的禮物」最後給彼此一個愛的擁抱！
在親子「愛的存款」時，可以跟孩子手拉著手，保持眼神接觸，一方面可以幫助孩子專注，二方面透過手與眼神的接觸，會有心靈交會的親密效果。
以下是我和恩哥 6 歲時親子「愛的存款」的例子：
媽咪：「恩恩，你領了零用金會存放在存錢筒裡，媽咪也要對你心裡情感／愛的槽存款喔！當媽咪講完，你可以跟媽咪說：『謝謝妳真心的禮物』。我想拉著你的手，看著你的眼睛，你比較能專心聽。」
恩哥：「媽咪，我想要抱著。」
媽咪：「好喔！親愛的恩恩，我很欣賞你「長出勇氣」，雖然我們沒在你身邊，你卻能在表姑陪同下，參與從早到晚的婚宴，表現穩定又專業的小花童，也能跟新郎侃侃而談，互動愉快！」
媽咪：「我也很欣賞你是位『溫柔的幫助者』，能夠耐心示範並教導愷弟如何扯鈴，當愷弟成功扯鈴時，你跟他一同興奮、開心，並有成就感。」
媽咪：「媽咪更要謝謝你有顆『慷慨分享的心』，媽咪知道你超愛吃草莓，你卻忍耐沒有吃完，把阿嬤給你的草莓，特別留一顆送給媽咪吃！」
媽咪：「請問當你聽到媽咪對你愛的存款時，有什麼感覺？心情覺得如何？」
恩哥 :「謝謝媽咪真心的禮物！我覺得很開心！我愛的槽都滿出來了！身體、心裡都覺得很舒服，我現在的心跳很慢，心裡很平靜！」
最後我們給彼此一個愛的擁抱。
有時候，父母也可以透過訪問的方式，讓孩子說說對父母的欣賞或感謝的事，如：
媽咪：「你最欣賞喜歡爸比／媽咪什麼？」
2-3 歲的愷弟說：「我喜歡媽咪抱抱。」
4-5 歲的恩哥：「我欣賞媽咪很溫柔，可以在很生氣下，忍住不打我。」
媽咪：「你最想謝謝爸比╱媽咪什麼？」
愷弟：「謝謝媽咪帶我去遊樂園玩。」
恩哥：「謝謝媽咪每天早上幫我準備早餐。」
透過訪問的問答，也能幫助孩子把感受與想法化為語言的表達，增進孩子表達自己感受與想法的能力，父母也能聽聽孩子內心世界是怎麼看待父母？怎麼感受到父母的愛？
當父母聽完孩子的分享，也要記得對孩子說：「謝謝你真心的禮物」，並給孩子一個愛的擁抱，讓孩子真實經驗到自己不只是接受愛的人，也是能給愛的人。
給孩子「愛的書信」
育兒的日子總是忙碌的，特別是照顧幼兒的階段，總覺得每天都在預備餐點、擦拭桌子地板、清洗幼兒屁股、陪玩、陪睡的奮戰中度過。如果有上班的父母，回到家的時間與行程更是緊湊，很難靜靜地、好好聽或專注地陪孩子說說話。
在孩子入睡，夜深人靜的時候，父母才有安靜的片刻。有一些平常沒有機會好好說的話，可以利用書信、卡片寫給孩子，孩子會很喜歡。每年我都會利用孩子生日時，寫一封「愛的書信」送給孩子。
「愛的書信」內容可以寫下對孩子這段時間成長的回顧、有哪些是對孩子的欣賞與肯定，是你要謝謝孩子的？有哪些地方是你想跟孩子道歉的，最後可以是對孩子的祝福或鼓勵。
以下是我在恩哥 5 歲生日時，寫給他的「愛的書信」：
如果你又特別把這封「愛的書信」貼上郵票去郵寄，當孩子從信箱收到自己專屬的信件，更是特別的欣喜與快樂！針對不識字的幼兒，可以唸出來給孩子聽，再送給孩子，如果信的篇幅較長，小小孩無法一次聽完，也可以分段、分次唸給孩子聽。
如果你看完這封「愛的書信」，有感動也想給你親愛的孩子寫一封「愛的書信」，鼓勵你立馬提筆，記下心中感動的畫面或話語，不用等到孩子生日喔！隨時都可以傳遞這份親子間愛的書信。
*參考資料：黃維仁（2019）親密之旅－情感智慧與自我成長培訓課程，國際親密之旅。
