【家人健康】
台南市東區勝利團隊 陳惠華
麻麻我牙齒好痛……
有句話說：「牙痛不是病，痛起來要人命。」口腔的疼痛，無論是牙齒敏感、神經痛、或是口腔潰瘍，都足以大大影響說話、進食和生活品質。既然這麼痛苦，還要求助於醫師，怎能說不是病呢？
與其花錢花時間治療，還要忍受疼痛不舒服，也換不回媽媽送我們的天生好牙，那麼，預防保健終究是王道。尤其在瘟疫蔓延全球的 2020 年，真的要回頭想想，就算賺得了全世界，賠上自己的生命，到底是有什麼好處呢？
口腔保健
我們的口腔有三大功能：好看、好吃、好說話。為了讓這三大功能，能夠滿足我們生存的基本需求，我就從幾個面向來談談口腔保健的方法和觀念。
不良習慣
不良的飲食習慣
① 長時間讓食物停留在口中：孩子吃不下飯，大人硬餵食結果常導致孩子一口飯含在嘴巴太久，建議避免正餐間進食，讓正餐有正常食慾。
② 嚼食口香糖：不停嚼食引起顳顎關節過度運動是無好處。
③ 常吃硬或較韌的食物：堅果、牛肉乾、冰塊、骨頭，易導致琺瑯質的磨損，若用果汁機打碎後進食，既可獲取養分又保護牙齒。若只是喜歡咬硬物帶來的快樂，可以想想得到快樂的其他方法。
④ 常吃甜或酸的食物：牙齒中的鈣質在甜食酸食日積月累的腐蝕下所導致的蛀牙和敏感， 就是牙痛要人命的主因。
⑤ 營養不良：許多孩子因愛美而刻意瘦身，不想變黑而刻意不曬太陽，導致身體營養不良。對於口腔、顳顎關節的生長發育的孩子是非常不利。
錯誤的潔牙方式
用力且橫向的刷牙方式導致牙齦萎縮和牙齒磨損。建議由牙齦往牙齒的方向刷，右邊牙齒 的舌側面換成左手刷，可以有效清除牙菌斑。牙縫是牙刷刷不到的，一定要用牙線清潔唷！
抽菸
菸草中的尼古丁會影響末梢血管的健康，導致牙周病的產生。而抽菸引起的口腔乾燥，會影響口水的沖刷能力，容易產生蛀牙。除此之外，煙垢也會影響美觀。
檳榔
檳榔中的致癌物質很多，是導致口腔癌的主要原因。檳榔的粗糙纖維，也往往造成牙齒嚴重磨耗和斷裂。
毒品
毒品大多為酸性物質，會腐蝕琺瑯質，也會減少口水分泌而導致蛀牙。體內因著毒品流失的鈣質，會引起骨質疏鬆症及牙周病。
個人體質
口水成分
口水的成分中，水分和黏液的比例人人不同，也因而影響口水在口腔環境中的沖刷能力。但只要維持良好的潔牙和飲食習慣，仍可擁有健康的口腔環境。
口腔中的細菌
小朋友口中的細菌來自大人和食物。若小朋友口腔接觸到大人的口水，細菌會在小朋友口中 繁殖。因此大人小孩的食物、食器、潔牙用具等，不要和別人共用，避免細菌病毒的傳播。
身體的抵抗力
若有人突然打噴嚏，並非周圍的人都會得病，因為每個人的抵抗力不同。我們不容易改變天生的體質，但正常的作息、良好的健康習慣是值得堅持與努力的。
維他命C的攝取
維他命C關乎牙齦的健康，需每天穩定攝取適量。
賀爾蒙的變化
青春期的孩子因體內賀爾蒙有大幅變化，牙齦對於口腔中的牙菌斑會產生更為明顯的發炎反 應。牙齦發炎引起的不適與口臭會影響孩子自我形象和人際關係，所以良好潔牙習慣是非常重要的。
身體疾病
口腔潰瘍
自身抵抗力下降或外傷等原因，都可引起口腔潰瘍。臨床上，塗口內膏、含殺菌性的漱口水，都可改善。但有部分患者因體質緣故產生經常性的口腔潰瘍，建議尋求中醫 師或家醫科醫師。
腸病毒、 疱疹性咽峽炎
這些病毒感染所引起的口腔多處潰瘍，導致小孩哭鬧或無法吃喝，非常困擾大人小孩。臨床上會將麻藥打入漱口水，讓小朋友在飯前含在口中 30 秒，以便進食。
糖尿病
糖尿病使牙齦和牙齒交界的牙齦溝中，有更多的糖分。細菌因而得到更多養分而進行牙周的破壞。
癲癇、器官移植、高血壓
這些疾病所服用的藥會使口腔衛生不良而引起牙齦的發炎和腫大情形，比正常人更明顯。大部分患者做好口腔清潔就可大幅改善，必要時可用切除牙齦的手術獲得改善。
性病
沒有做好自我保護的孩子若感染性病，反應在口腔中的病症有：菜花（人類乳突病 毒）、壞死性牙周炎、卡波西式肉瘤等等。
以上的分享，能讓小朋友從小擁有健康的口腔，而這也會是父母給予孩子受用終身的大禮物呢！擁有健康的口腔並不困難。凡事互相效力，今天，你如何堅持好習慣，未來，你的身體將會好好報答你！
