【婚姻家庭】
諮商心理師 鄭翔好
夫妻之間的性愛，是婚姻的加分元素，夫妻如何一起得分呢？
性是最難啟口、最不易和別人分享感受的話題之一，然而，性愛關係可說是夫妻關係中的情感溫度計，可以反應出夫妻對其他層面關係的滿意程度，性愛關係也成了夫妻整體親密關係的最佳指標。
性愛關係常見的絆腳石
但夫妻之間，常有絆腳石阻礙兩人的親密，有些夫妻試著用性來「撫平」爭端，而不去面對與處理兩人間的議題，這只是暫時的方法，無法處理根本的問題。
未處理的衝突與傷害
沒有妥善處理的衝突容易引發憤怒、傷害、憂慮或愧疚，都會破壞身體的親密感，不會想要性愛。有位男士氣憤的表示：
「自從老婆生孩子後，我們就沒有房事，迄今十幾年了，我是個正常的男人，我有性需求，我覺得我是被她利用來生孩子的……」這位妻子哀怨的表示：「我白天要上班，下班後要忙兩個孩子、整理家裡，他(先生)不願意承擔養育孩子的責任，都丟給我一個人。他偶而才回家，就在孩子面前對我大聲咆哮、辱罵，我身體疲憊、心裡受傷，根本不會想要跟他有親密關係。」
研究指出，男人通常視性愛為增進親密感的方式，多數男人容易將性愛與關係分開；然而女性傾向從兩人關係中來看待性，需要先感受到情感的親密，再有性愛。
*有關衝突與傷害的處理可參閱：《彩虹月刊》〈關係修復與學習寬恕〉， 2018年10月
提不起「性」趣
造成一般人性慾低落的原因有許多，包含：憂鬱、服藥的副作用、飲酒過量、多種慢性疾病纏身、荷爾蒙失調、壓力、睡眠問題（睡眠不足時，什麼事都不順利）、厭倦感。有位女士分享：
「自從生完小孩後，我們都沒有性生活，也覺得無所謂，不會特別在意這件事情，現在的經濟壓力變大了，只有賺錢！賺錢！我覺得好累喔！」
性慾低落的原因多數和我們整體的健康與精力有關，如果很累、精疲力盡、生病或壓力太大，都不容易有強烈的性慾。可以試著找出你們過於疲累的因素？有什麼可以讓你們恢復活力？（如運動、把性愛生活列入優先考量、計畫性愛生活與時間、增加睡眠、少出門、多點樂趣或少一點工作）
缺少親暱與情愛
許多夫妻在繁忙的生活中，忽略經營兩人身體接觸、親暱的對話，以致性生活乏味無趣。缺少令人快樂、好玩、親暱的接觸與親密的連結，會讓兩人漸行漸遠，以致夫妻未能從配偶那得到情愛的滿足。親暱的接觸、親密對話與表達情愛對幸福的婚姻來說，是非常重要的成分，高比例的女性表示，帶著愛意的擁抱，比真正的性行為更能帶給她們滿足。
成為「好愛人」的素質
溝通的重要性
要擁有美好的親密關係與性愛生活，談論彼此的性愛需求和期待是很重要的。那些性愛生活美好的夫妻，會使用口語和非口語的方式溝通他們的喜好，且他們通常是真心想要取悅對方，真心期待加上坦誠的溝通，就營造了美妙的性愛生活。
要開口談性對很多人來說很困難，這件事知易行難，即使是夫妻也不例外。自我表露是建立親密感的簡易方法，在你有安全感下，勇於冒險和配偶分享你的感覺，讓配偶知道你要如何才能享受和滿足，不要讓對方猜測，並坦誠透露你內心的恐懼。
有位妻子對要發生性愛有很大的焦慮，以致先生突然對她有性暗示的觸碰時，她都會因為過度焦慮，而表現很大的抗拒動作和厭惡的神情，這讓先生又挫折、又生氣。夫妻兩人因房事困擾很久，妻子勇敢主動跟先生坦誠自己的焦慮，希望先生能給她有更多的時間做心理準備，他們兩人討論後有個共識，若先生今晚想要與妻子有親密的性愛，在早上即透過兩人的暗號，讓妻子知道，妻子可以有一整天的時間預備自己的身心狀況，這會讓兩人在夜晚能順利一起享受親密的關係。
溫柔的重要性
性的親密感來自溫柔的對待，缺乏溫柔，行房就變得空洞且單向。溫柔意味行房要慢慢來，切忌急躁。有位妻子自述：
「我先生很急，沒有耐心進行性愛的前戲，我身體都還沒有準備好他就想直接進入，老實說每次性交讓我很不舒服，我實在很難有享受的感覺，他還抱怨我是『性冷感』，如果我不配合他，他又會一直生氣。」
性愛在自私、利用、批評或粗魯的基礎下是行不通的。
兩人花點時間從一天的各種壓力釋放出來（可以為彼此按摩）、營造浪漫和激發性慾的氛圍、享受彼此的身體親密、用話語表達愛意，體貼、溫柔、肯定的話語。
當一個女人感到安全、獨特和美麗時，她的心思和身體會對先生產生性慾的反應，這可以提升彼此的滿足感。透過溫柔的性愛，可以讓妻子感受到：「我被關心、被愛與被珍視的」。有位女士分享：
「我很喜歡擁抱的感覺，被抱是一個很安全的狀態，可是他好像不太懂得這件事，我會很期待至少可以說一些話讓我覺得舒服一點，或抱著或摸摸頭都好，這會讓我在性愛中感覺到彼此的關心、愛和互相照顧；而不是直接的進入，直接的做，然後做完後就閃人，我覺得那種感覺還蠻冷的，就是很發洩，我覺得不是一個互動。」
適當回應的重要性
妻子有所回應，會讓丈夫在情緒上感到幸福。當男性在主動求愛時，心裡也是很脆弱的，丈夫需要知道他的妻子覺得他很有吸引力，妻子有多麼想要他的愛，對妻子而言自己是多麼的特別。丈夫需要感受到妻子充滿興奮和期待的渴望，感受到妻子想要與他分享這一切的快樂。夫妻兩人在彼此信任的氛圍，更能自在一起探索和享受性愛的花園。
浪漫的重要性
浪漫可以營造出美好的性愛氛圍，激發性慾，讓兩人更加親密，讓性愛不再是例行公事式。夫妻可以主動為彼此製造浪漫，不需要花很大的力氣，只需要做一些與日常行為不同的事情就行了。如兩人一起去散散步、野餐、看電影，或是一起外出共渡週末，環境的變化常能營造出浪漫的氛圍與感覺。
期待的重要性
我們的心思是重要的性愛資源，在一個健康的關係中，期待能創造出慾望，猶如「美好的性愛始於早餐時刻」。有些夫妻會為彼此渴望性愛時設一些暗號，用以製造期待，兩人都特別把晚上的時間留出來，這樣的期待與慾望讓人有滿意的性愛。
多樣化的重要性
對於新的事務，大家都會格外呵護，習以為常會導致虛應了事。性愛生活也因彼此熟悉而變得平淡無味，良好的性愛生活需要創造性與多樣性，並要花點心思。如變換性愛的地點或時間、變化氣氛（音樂或燈光）、變化性愛的方式，體驗性感或感官的氣氛。這些變化最重要的前提是雙方欣然同意、尊重對方與感到自在的。
性愛是婚姻關係裡重要的部分，不是一種點綴，是不能分割的，透過性愛來彼此享受與相愛，親密的性愛生活可以讓婚姻甜如蜜，反之則使婚姻淡如水。大部分的問題可以藉著了解和改變來解決，有些問題涉及過去慘痛的經歷，需要透過專業輔導來幫助，不要害怕請求協助。
※參考資料：
大衛‧歐森、愛彌‧歐森合著 林秀慧、莊璧光譯(2006)：共創活力的婚姻─親密關係的十大指標。財團法人愛家文化事業基金會。
李力奇、李希拉合著 方逸譯(2011)：美滿婚姻─如何建立恆久美滿的婚姻。AAP Publishing Pte Ltd。
霍華德‧馬克曼、史考特‧史丹利、蘇珊‧布朗堡合著 馬永年、梁婉華譯(2008)：捍衛婚姻從溝通開始。財團法人愛家文化事業基金會。
