【婚姻家庭】
諮商心理師 鄭翔好
上班的媽媽、育兒的媽媽，都是辛苦又榮耀的工作，讓我們在其中找出最適當的平衡點……
寶寶出生後，新手媽媽要面臨的是「工作與育兒」間的選擇，這選擇除了自己，沒有人能替妳做決定，而最終的目標是找到自己在工作與家庭間的平衡。
釐清想要與需求
在選擇的過程中，可以先列出有哪些部分是自己想要的，再想想有哪些是要去上班才能滿足的，如：工作的成就感、薪水、專業認同與成長、和同事外出用餐。接著，再檢視在家育兒也能做到的部分，如：社交接觸、從事喜愛的嗜好等。
最後綜合自己的個性、需求，真實面對內心的渴望，不用著急，深思熟慮打聽好各種狀況再做決定，並對自己、先生和老闆誠實表達期待與需求。
有位女士表示自己的個性就是不假手他人，很難放心把孩子交給別人照顧。等懷孕穩定後，就跟先生提出想自己帶孩子，先生也支持。
另一位女士分享自己是自我要求甚高、做事很仔細的人，自知沒有太大的耐性在家照顧小孩一整天，與其搞得母子情緒張力大，兩人心情不好，倒不如外出工作，回家再好好陪孩子，對自己和孩子都是比較好的選擇與安排。
選擇與決定可隨時調整
如果嘗試之後，發現所做的選擇沒有那麼適合自己與家庭，也可以改變心意，並調整選擇。
有對夫妻在較年長時才生育，兩人本來規劃可以有長一點的產假讓太太休養，但三個月後，太太發現對照料寶寶並沒有太大的熱情，渴望回到職場工作，好保有工作的成就感、能力感。跟先生商量後，為寶寶找到了適合的保母，太太也提早回到職場。
事實上，有些職業比較容易達到工作和育兒間的平衡，若是能轉換公司、轉換職務，甚至改行，來兼顧育兒與工作，也是一種選項。
有位本來從事食品研發的女士，工作時間非常長，晚上常需要加班。懷孕後希望自己能有較多的時間參與育兒，並想持續保有工作與收入。
在朋友的婚宴上，她接觸了新娘祕書行業，就利用懷孕期間參加相關課程與培訓。生產之後，她離開原本的行業，透過網頁分享自己的彩妝造型作品，並透過朋友的介紹，改行從事新娘祕書。週間自己照顧孩子，假日外出接 case 工作，先生與長輩都樂意支持和成全她。
我愛孩子也愛我的工作
有些職業或工作比較容易成為兼職工作，懷孕時，我就有計畫預備轉成兼職工作，依序跟先生、家中長輩與主管說明我的考量與期待。
生下大寶後，我漸進式的從專職工作轉成兼職工作，生下二寶，再從一週兩天半減少到一天工作。只是剛開始外出工作時，會顧慮二寶在保母家能不能好吃好睡？在公園陪孩子玩時，又會想到有工作教案還沒有完成。
這個問題實在兩難，我很難專心好好工作或好好育兒，直到我不斷調適，告訴自己要學習取捨與放下，試著活在當下。我開始學習專注工作與享受工作，相信保母會照顧好二寶；和孩子在一起的時候，就享受共處時光和育兒之樂。
職場媽媽也是好媽媽
每個人都值得用大部分的人生做適合自己的事，即使當媽媽也值得這樣做！如果妳熱愛工作，不想要整天待在家裡，而且又找到合適的托育人選，媽媽也能快樂工作！
雖然在外有全職的工作，只要願意每天分別時間享受和孩子共處時刻，也能跟孩子建立親密關係，孩子的身心得到好的照顧，就會成長、茁壯。
職場媽媽與孩子建立親密關係的小祕笈：
1. 為孩子尋找信任且適合的托育人員或場所，確保孩子得到好的照顧。
2. 在出門上班前和下班回家後，抱抱孩子，讓孩子知道妳有多麼愛他。
3. 將個人的活動( 剪髮、看牙、訪友 )安排在午休時間，好增加和孩子的相處時間。
4. 每天保留特定的時段陪孩子玩。
5. 餵寶寶時，保持眼神接觸。
6. 降低家事標準，或在孩子睡覺時做必要家事即可，就有多點時間關注孩子。
全職媽媽的價值感
如果妳在家育兒是因為喜歡，或相信這麼做對孩子最好，而且家人也都支持、感謝妳的選擇，那麼全職媽媽的角色就會得到重視。可惜在社會裡，個人的價值常常以地位或收入來評斷。
是否覺得被重視，在於自己看待全職在家的態度，還有先生與親友的感受。當一個全職媽媽絕對是光榮且值得敬重的，因為不是所有女性都有當全職媽媽的特質（全天照顧孩子是相當艱鉅的任務）或機會。
全職媽媽的價值，在於和孩子及先生間所發展出來的關係、看孩子成長所獲得的滿足，以及相信待在家裡陪孩子是一個正確的選擇。要了解先生的薪水是他對家庭的貢獻，而妳照顧孩子則是妳對家庭的貢獻，這兩者都是非常有價值的。
不少全職媽媽全心投入育兒與家務時，常忽略自己的需要，沒有刻意覺察與省思自己喜歡什麼？擅長什麼？甚至不太了解怎麼照顧自己與愛自己，所以除了媽媽的角色、任務與功能外，很容易失去了自我。當陷入當育兒不順遂或有挫折時，會懷疑自我價值與能力，能否當一個好媽媽？
我最近帶領一個幼兒情緒親子成長團體，這些媽媽分享，還沒參加團體前，自己都是埋頭苦幹的照顧幼兒，過程中有許多的挫折、煩惱與壓力，也會懷疑自己與孩子，真的快撐不下去了。透過親子團體媽媽互相交流與支持，以及老師的引導與示範，自己的情緒得到紓解，媽媽的經驗彼此有共鳴普同感，也得到很多的鼓勵，看見自己與孩子是有能力的，更有信心願意在育兒的路上再試一次，願意迎接未來的挑戰，充滿希望感。
有支持群體，媽媽更有力量
無論妳在家庭與工作間最後的選擇是在職場工作、半職兼差、或待在家裡當全職媽媽，妳都值得為自己對家庭和社會的貢獻，而感到驕傲。
媽媽在育兒路上有支持的群體是很重要的，有位女士分享媽媽是一個不藏私的行業，有什麼好吃、好用、好穿的，以及好方法都樂意分享，彼此友愛與鼓勵，對職場媽媽或全職媽媽都是很重要的心理支持與情緒調節的管道。猶如媽媽學校分享的標語：「媽媽快樂，家裡就是天堂」！
參考書目：
Debra Gilbert Rosenberg & Mary Susan Miller 合著，李明芝 譯(2005)，第一次當媽媽就上手新手媽媽完全生活指南。信誼出版社。
