中山大佳團隊、佳好 +good 心理諮商所所長 楊亦喬
沒有完美的夫妻關係
上回討論到夫妻和隊友關係有很多不容易的地方，沒有所謂的完美，就像為人父母一樣，只有夠好的爸媽，沒有完美的爸媽，另一半並不是你，不知道你的想法和作法是理所當然的，最大的盲點就是，你認為另一半本該理解你的，怎麼會不懂呢？這樣非理性的想法本身就會造成一定程度的挫折和沮喪，當對方沒有照你的意思或接受你的作法時，很多人就會感到生氣或難過，對夫妻關係就會造成很大的傷害。
讓我們回想一下和另一半剛認識時，當時的自己是怎麼樣的狀態呢？或許學生時期、大學剛畢業，剛開始工作就和另一半認識了。每個人的狀態不同，但在那時你和另一半就這樣天雷勾動地火被彼此吸引，那時候對方吸引你的地方你還記得嗎？有的人會說喜歡另一半的正直，結婚了就會說討厭對方像木頭一樣；有的人會說喜歡另一半的有趣，結婚了就會說厭惡對方無聊。
投射效應
心理學的投射效應（Projection effect）告訴我們，有時候人的判斷會有盲點，投射有三種表現：第一種叫做相同投射，當你有某種想法或感受時會以為其他人也一樣，例如：有的妻子會以為自己受不了婆婆的碎念，先生也會一樣，當妻子跟先生抱怨時，赫然才從先生的反應感到無助，因為先生早已習慣媽媽（妻子的婆婆）的表達方式，所以無法理解妻子怎麼不懂事的抱怨婆婆。
第二種叫做願望投射，是將自己主觀的願望投射到對方身上，認為願望會實現，例如：先生希望工作回家後就有熱騰騰的飯菜，有溫柔的妻子噓寒問暖，但回家後才發現妻子累癱在沙發上耍廢滑手機，正在等先生買飯回來吃，先生可能就會埋怨或生氣。
最後一種是情感投射，這是對於自身喜歡的人事物有更加分的喜歡，會有美化的偏見傾向，相反的也會對討厭的人事物怎麼看都不順眼的表現，會有醜化的偏見可能，例如：夫妻在喜歡對方的階段時，對方做任何事在眼中都有愛心和粉紅泡泡，但是一進婚姻後茶米油鹽醬醋茶的日常，原本的喜歡一瞬間都會消失，取而代之的是相看兩相厭。所以當先生教養小孩的時候是放養式，先生不管小孩的作業或是衛生習慣，妻子會容易會為此對先生發火；妻子教養小孩的時候倘若太過緊張，處處限制小孩做什麼，當小孩一點風吹草動就會看到妻子超大的情緒反應時，夫妻的衝突可能也不難而知了。
養家護家要同心
家庭就像是一個電腦主機，夫妻成家後就像是兩個不同原廠的軟體要灌到一台電腦裡，勢必會出現相容或不相容的情況，而我們的孩子從這個家庭中生長，身上擁有兩方的 DNA，不管是優點或缺點，在孩子身上一定都看得到爸媽的影子，無論是觀察學習或是基因決定的，這是必然的事；當我們這台電腦被毒入侵時，我們就得認真的來掃毒，甚至還要建立防毒軟體來防禦外敵入侵，在外敵來襲之前，至少我們這台電腦不能內憂啊，程式之間不能打架或有衝突，也無法取其一，在衝突中較好的作法就是找到兩方都能接受的，目標是讓電腦能順利的運作。
以下有幾個作法，鼓勵在照顧孩子的隊友關係中的夫妻可以試著去做的：
感謝：
我發現為了孩子的問題進行家長諮詢時，只要我停下來邀請爸媽想一想對方有做過什麼值得感謝的事時，原先在指責對方的手就會放下來，花時間思考原來眼前一無是處的人，願意花時間奔波接送孩子，或是願意帶全家人一起出遊或聚餐等等，這些不是所有人都做得到的事，就變成一個轉念，從敵人和豬隊友的位子提升到隊友，進而才能一起面對孩子的種種問題。感謝的神奇在於當你向對方說出感謝，你們的關係就會拉近，這是不變的道理。
肯定：
不只是小孩需要被讚美和鼓勵，其實大人也很需要被肯定，許多家長會跟我投訴自己所做的都是理所當然，好像沒有意義，但是事實上願意帶孩子去就醫或是願意預備晚餐都是非常寶貴的隊友行為，當另一半願意參與在家人之間的活動裡，我們就能肯定對方所做的是有意義的，是被你看見且是很有價值的事，就算只是雞毛蒜皮日常的吸地或洗碗，都是件維護家庭幸福的美事，很值得被肯定。
接納：
因為夫妻的原生家庭和個人的特質個性都是截然不同的，要理解對方為什麼那樣做，或為什麼不那樣做，真的太難了，而且理解了又仍是無解，我們倒不如就接納那就是他／她，在接納的狀態裡，把這些視為這就是我們家的標配（標準配備），那麼你就不會那麼計較他／她做的莫名其妙的事，進一步夫妻可以討論原生家庭有哪些影響自己的地方，而我們現在共組的家庭裡有哪些是屬於我們想要有的，不是割捨掉原生家庭，而是以去蕪存菁的概念，將過去原生家庭負面影響給分辨出來且過濾掉，只留下好的正向的來到婚姻關係裡。
不比較：
比較是人的天性，當先生不像隔壁誰誰誰的那樣會做家事或會賺錢，當老婆不像那個誰誰誰的那麼溫柔或是可愛，可是比較對關係並沒有幫助，反而比較帶來的往往是殺傷力，當比較開始時，我們的心就會沒有那麼純正，就難以去肯定或感謝，更無法去接納。
記得家是夫妻兩人所組成的，時常提醒自己回到起初的愛去欣賞這位不夠完美的另一半，相信家在兩人用心經營會自成一格，擁有愛和包容的涵容力量，讓家成為每個人的重要港口，在疲累或受挫的時候回家得著安慰和支持，讓好的夫妻關係成為孩子的一份禮物，幫助孩子擁有美好的家庭生活，是每位家長共同的目標。
