【教養與學習】
職能治療師 廖艾華
跳舞可以帶孩子無限的能力，所以讓孩子盡情在舞中快樂、自由玩耍吧！
走進教室，鏡子映出一張張既興奮又羞怯退縮的可愛臉龐，你推我擠地不敢站在最前排。站在鏡子前跳舞需要很大的勇氣，跳不來、漏拍、跟不上節奏都會馬上被發現，要面對最真實的自己，以及他人的眼光。
談及舞蹈與職能治療，常常先想到肢體相關的益處，但對於一些長期處在低成就、被責備，甚至被排擠霸凌過的特殊孩子來說，跨出心中的恐懼是第一步，動作、舞序和隊形都會慢慢忘記，但從中建立起的自信心是可以陪伴孩子一輩子的。
感覺統合
感覺統合是大腦接收和整合環境中的感覺訊息，並做出適切的行為反應，感覺訊息類型包括：前庭覺、 本體覺、 觸覺、視覺、 聽覺、 嗅覺與味覺，而舞蹈包含了前五種感覺訊息，是非常適合孩子的感覺統合活動，即使沒有治療室中的感統器材或戶外的環境也能在家練習。
身體的搖擺、頭部的傾斜、轉圈等動作會刺激內耳前庭平衡系統；肌肉收縮用力或放鬆延展、關節受擠壓、肢體在空間中大幅擺動都會刺激本體覺受器；肢體與肢體接觸、與其他舞者接觸、使用各種材質的道具可提供孩子各種觸覺刺激；動作模仿和隊形變化可加強動態視覺和追視能力；音樂中的旋律變化、節奏、輕重拍、高低音等，提供孩子豐富的聽覺刺激。
舞蹈動作更是特別需要肢體協調與序列性動作的整合，孩子組織計畫各個身體部位要如何協調地運用、預備下一個動作或走到下一個隊形，如此才能不間斷地做出一系列複雜的動作。稍不同於其他運動的地方是，舞蹈可以針對孩子的程度量身設計難易度，從只動手部、兩拍一個動作，到四肢同時運用、半拍一個動作，可避免孩子初學時挫折感過大而放棄，也可針對其弱項加強編排在舞蹈動作裡，彈性和客製化程度很高。
讀懂他人的肢體語言和情緒，以及表達自己的情緒
網路發達的世代，越來越多不知道如何與「真」人相處的孩子，班上交不到朋友，常被反應不擅長察言觀色、情境和情緒辨識不佳等問題。人與人溝通有 30% 透過語言，70% 是透過「非口語」，非口語包含語氣、肢體動作、臉部表情、物理距離等。縱使青少年常接觸的 MV、韓劇、YouTuber 也有大量的表情動作，卻不盡「真實」，當中的人物多半是被精緻包裝過、戲劇誇張化、剪輯和聚焦過，與真實生活仍有段落差。
舞蹈學習的過程中仰賴大量的觀察模仿、揣摩、融入情緒、表情流露，像是呈現愉悅的動作通常是輕快、跳躍、臉部表情放鬆或微笑；憤怒的動作是用力、外放、侵略、怒視的；害怕的動作是僵硬、蜷縮、躲藏、眼神迴避的；沮喪的動作是無力、失去方向感、眼神飄緲的。孩子從觀摩別人的動作表情中，會慢慢建立同理心，自我揣摩和詮釋後，也能發展出屬於自己表達情緒的方式，幫助他們在有情緒時知道如何適切地傳遞，預防我們的孩子壓抑太久後爆發或做出無法挽回的決定。
衝動控制和團體注意力
跳舞的過程中孩子會感受和學習控制自己的肢體位置與擺動、肌肉出力程度、自己與空間的相對位置關係，可以幫助力道控制不佳、人我距離拿捏不洽當、經常撞到桌角、被東西絆倒、尋求強烈刺激或活動量過大的孩子。舞蹈中有時會有留白、暫停或慢動作，舞者需禁止不動或慢速移動，對於衝動過動的孩子是很大的挑戰和很好的練習。
持續注意整個舞團、留意其他舞者動向也是跳舞很重要的一環，對於容易分心、團體注意力短暫、只顧自己的孩子是很好的練習機會，當他分神或未為他人著想時，會影響整個團隊，他將學習處理自己造成的後果、建立自我提醒的習慣，以及謙虛接受同儕的提醒，合作性或輪替性的舞蹈動作非常適合這類的孩子。
肌力和肌耐力
台上一分鐘，台下十年功，肌力和肌耐力是跳舞的基礎，對於低肌肉張力、容易疲憊、姿勢不良的孩子很有幫助。其中，可以透過道具的使用引導孩子較「具象化」的出力，譬如揮舞彩布、旗子時，需要一定的力氣才能讓布面在空中展開，或是搬動椅子、從木箱跳上跳下、傳遞桿子、互拉繩索等，讓孩子們有較具體的回饋，知道自己出力程度足不足夠並做修正。
透過舞蹈能讓孩子面對自己、建立自信心，並在其中達到感覺統合、理解他人肢體語言和情緒、衝動控制和注意力，以及肌力和肌耐力的練習。
家長們，讓我們與孩子們共舞吧！
