【教養與學習】
諮商心理師 鄭翔好
有些孩子很怕生，有些孩子堅持力不長久，父母有什麼好方法可以幫忙孩子嗎？
在上期月刊我們已對「活動量」、「規律性」和「趨避性」等氣質面向作討論，本期文章將進一步探討「適應性」、「注意力分散度」、「堅持度」等氣質。
四、適應性
對於適應力高的孩子，環境與人事物的變化對他不構成壓力，很能「隨遇而安」、「自在與妥協」，對環境變化可以順利適應，在新環境也容易與大人分開，較不用大人費心陪伴。
相對的，這樣的孩子受到環境的影響也可能比較大，「近朱者赤，近墨者黑」，家長可多了解與關心孩子目前校園、班級、或課後安親等環境與人事物，特別是孩子的交友狀況，同儕間最近流行的次文化是什麼？
適應力低的孩子面對新環境或變動較容易感到緊張、焦慮與抗拒，身心調適都較慢，需要較長的時間才能安定下來。家長會覺得孩子「很難適應」、「很慢熱」，有時候等不及會對孩子失去耐性。
對於適應力低的孩子，需要家長多了解、陪伴，並給予適當的引導，耐心等待孩子渡過「冷靜旁觀」與「暖機時間」，孩子後來的表現也可以很好。
我觀察恩哥是適應力較低的孩子，當恩哥面臨和父母分開，看不到熟悉的家人會顯得焦慮緊張，新環境或變動（換教室）都會有明顯的抗拒。
以下分享我陪伴恩哥適應的歷程與方法。
漸進式的陪伴
第一階段：我先揹著愷弟，陪在 3 歲恩哥的旁邊上教會主日學。
第二階段：我訓練恩哥能勇敢與清楚地向老師或身邊的大人請求協助，接著我讓恩哥坐在前面上課，我則在後面照顧愷弟入睡，恩哥轉頭可以看的到我，讓他安心。
第三階段：我向恩哥預告與討論要開始嚐試獨立上課，恩哥希望我能陪他點完名，我再離開教室。
第四階段：上課前，我先抱抱恩哥，為恩哥祝福後，恩哥眼眶泛紅地獨自上課。
第五階段：上課前，恩哥會跑來請我為他祝福、抱抱他，他就去排隊準備進教室。
以上的歷程大約花了半年的陪伴與引導。
預告與討論
當主日學要升班、換教室、換老師前，我提前兩個月就和恩哥預告與討論，恩哥很抗拒，不想升班、也不喜歡換教室和換老師，想一直待在原本的班級。這兩個月的心理調適與準備期間，我帶恩哥去認識新老師，也在好朋友與愷弟的陪伴下，試上幾次新班級，我在從中給予鼓勵與等待，現在恩哥也較能適應新班級的上課方式、新老師與新同學。
帶孩子認識環境並做心理建設
恩哥要上幼兒園大班前，我先帶恩哥到幼兒園走走，讓孩子熟悉環境，降低恐懼感。先和孩子預告與討論入園的作息，老師可能的期待或要求。透過「事前預告與討論」，幫助孩子心理準備與情緒的調適。
五、注意力分散度
注意力集中的孩子，較不容易受到環境干擾，當「很專注」投入一件事情，若有大人在旁邊多次叫喚或提醒時，仍「渾然忘我」，容易被大人被誤認為孩子故意不聽話、「自我中心」。
對於注意力集中的孩子，要提醒或叫喚他時，最好可以到他的身邊拍拍他，等他把眼睛和專注力移到你身上再和他說話，確保他有接收到你要傳達的訊息，這樣家長不用氣呼呼的，孩子也不會常因沒聽到而受責備。
注意力分散的孩子較容易受到環境的刺激與干擾（如：有人走動、背景聲音、光影等）而忘了原本正在做的事，家長和師長會覺得孩子常「心不在焉」、「容易分心」而影響其學習與作業的執行度。
注意力分散的孩子對環境四周「充滿好奇」、常「一心多用」，相對的，有情緒時較容易被轉移和安撫，當有新奇的事物吸引他的注意，就很容易忘記剛剛不愉快的事情。
可輔助注意力分散孩子的學習
1. 學習與寫作業的環境安排簡化，避免太多刺激，減少干擾與分心。
2.「視覺化」輔助記憶，運用小白板或白紙，讓孩子寫下要完成的任務，當孩子魂遊向外，回魂後，還有小白板或文字輔助提醒他，要完成的事；當孩子完成任務後，孩子可在任務後打勾，增加達成任務的自我效能感。
3. 把長時間的任務分成二至三段，讓孩子可以在維持一小段注意力後，短暫休息一下，再重新投入注意力，有助於孩子的專注表現。
六、堅持度
堅持度低的孩子，常被認為「沒毅力」、「沒耐性」，常有家長抱怨自己費盡心思幫孩子安排好一項運動或才藝課程，孩子才上沒幾次，就覺得無聊、太累、不好玩就不想繼續上課了，這很容易讓父母對孩子感到失望，覺得孩子總是「三分鐘熱度」、「虎頭蛇尾」。
從另外一個角度來看堅持度低的孩子，孩子是「喜歡新奇」、「容易妥協」，具「有彈性」、「容易配合」。
把大任務拆解成幾個小任務
大人可以協助孩子一起把一個大任務分成幾個小任務，讓孩子比較容易達成，提升對自己的執行力的能力感與信心。
堅持度高的孩子，較有「毅力」、「不輕易放棄」，當這份毅力投注在學業、運動或技藝的學習，因為能堅持到底，比較能展現學習的成就與出色。但也很容易讓大人覺得孩子很「固執」、「倔強」與「堅持己見」，一定要完成手上的事才肯罷手。
恩哥的堅持度氣質在團體生活中更加凸顯。我觀察到若當天主日學有畫畫或手作，恩哥一定是最後一兩位離開的孩子，因為他會想完成整個作品才要休息或下課，不想做到一半就離開。有次幼兒園老師跟我反應，今天幼兒園呼拉圈比賽，恩哥不是最會搖的，卻最有毅力，當其他同學搖累了都休息了，恩哥都已經搖得滿身大汗還在繼續搖，可以搖半個小時都不休息。
6 歲的恩哥說想練習跑步，我、愷弟和恩哥好朋友一起在放學後陪恩哥跑操場，當大夥跑了幾圈累了，陸續停下來休息，或去玩別的遊樂設施，只有恩哥喝個水、上完廁所後繼續跑，連跑 10 幾圈，超過 2000 公尺，到最後，我只好追在恩哥後面喊：「恩恩，好了，今天已經跑很多圈了，可以休息了，不要一下子運動過量，傷害身體。」勸告了好多次恩哥才願意停下來休息。回到家隔天起床，恩哥才淡淡地說：「媽咪我的腳板有點痛，我今天下課還想去跑步。」我說：「恩恩，先讓你的腳休息恢復一下，我們再陪你去跑步！」
了解與接納的氣質，微調親子舞步
孩子的天生氣質沒有好壞之分，當我們能認識與了解孩子天生的氣質，就比較能接納、理解與涵容孩子的個性與行為反應，減少我們覺得孩子在和我們作對、或是對孩子的表現感到失望、沮喪或生氣。
當我們能敏察孩子的氣質，在日常生活與孩子互動中，我們先嚐試微調，找出最適合與孩子互動的舞步，將可逐漸減少親子互踩、受傷受挫的狀況，孩子也在我們的微調中經驗彈性與合作，讓我們親子一起在學習與成長的路上，能逐漸享受差異的豐富與美好！
參考資料：
周玉筍 (2015)：情緒敲敲門。台灣彩虹愛家生命教育協會。
楊俐容 (2018)：情緒教養，從家庭開始。親子天下股份有限公司。
