【親子教育】
職能治療師 鄒佳和
情緒上來時，先來一個 Time out 的時間，讓心情有個冷卻的機會，找到更合理的解決辦法！
還記得前些日子，網路影片〈淘氣毯〉火紅流傳（過度鬧情緒的孩子，利用淘氣毯來冷靜一下情緒），頓時引起眾家長的討論。畢竟以哭鬧為手段要脅家長就範的，不只是影片中孩子的特技，而是每天都在各家庭中上演的戲碼。
什麼是淘氣毯？
看過影片的你，也許注意到影片使用「淘氣毯」的方法，其實就是認知行為治療中暫時隔離 (Time Out) 的技巧。也就是提供一個隔離的空間，讓孩子離開混亂的現狀，冷靜、思考或討論剛剛發生的脫軌事件，順利的話，幾次後就可以重新塑造一個合適的行為。
這中間必須注意幾個細節：隔離空間必須明確、簡單、無雜物，可以像淘氣毯一樣是一張毯子，也可以是一張椅子，甚至是角落裡的一個小圈圈。隔離過程中，執行者（多半為父母）不能帶太多情緒（不要一直責罵孩子，請就事論事），隔離時間依孩子的年齡來調整，如：兩歲隔離兩分鐘，三歲隔離三分鐘。（對年齡太小的孩子來說，隔離太久是沒意義的，搞不好冷靜到一半，孩子就忘了剛剛的事了）
最好可以有明確的隔離時間指標，看得懂時鐘的孩子，可以讓他看著鐘知道自己該冷靜多久，看不懂時鐘的孩子，可以設定好的鬧鐘，等到鈴響了就可以結束。
最後一點，也是最重要的。隔離時間過後，請用孩子聽得懂的方式，試著跟他討論剛剛發生的事。經過隔離，孩子應該已經冷靜了，這時再想想先前的事件，經由討論才能做出一個結論，深刻記下自己的不對，避免下次再犯下一樣的錯誤。（一樣要提醒家長，不帶多餘的情緒）
讓孩子練習情緒
從發展的角度來看，哭鬧不止的情緒反應會隨年齡漸長漸漸減少，因為原始情緒控制，已從邊緣系統漸漸轉由大腦前額葉管理，這是理性增長的表現，雖說這是成長過程，卻也會因教養方式不同有程度的差異。我們可以把這個過程想像成學校習題，越是嘗試努力，得到的進步就越是可觀。
當孩子被父母管教、或被大人的情緒嚇到，而誘發孩子的情緒時，孩子被情緒蒙蔽了，聽不見也看不見真正的問題，隔離法執行後的討論，就是要讓孩子了解剛剛發生了什麼事。平心靜氣後的談話，孩子也才能知道到底犯什麼錯，所以一段時間的冷靜，就成了解決問題最好的良藥。反覆練習後，不僅看到孩子的脾氣被磨圓了，也漸漸感受到孩子越來越成熟了。
避開惡性循環
上述的方法說得很簡單，但執行起來卻是不容易，就連筆者自己對家中孩子，執行隔離法也是常常不捨的。
但還請記住，管教孩子一定要避免的是錯誤的惡性循環。每一次打罵後，家長多少都會有些自責，也許是心疼孩子，也許是覺得自己教得不夠好，甚至開始懷疑是不是自己給孩子的標準訂得太高，於是產生了矛盾的心態，最後形成罪咎感。之後在不知不覺中，多少會降低標準來容忍小孩，先前要求的行為標準，就這樣有意無意地蕩然無存了。
隨著孩子不穩定的行為問題，家長努力容忍下來，直到忍無可忍時，情緒又再次爆發，接下來又回到打罵的循環中了。
仔細看〈淘氣毯〉的影片，裡面的家長是不是也這樣的循環呢？孩子塑造新的合適行為是不容易的，同時陪伴在旁邊的家長更是煎熬，一旦過程中的標準搖擺不定，也許家長獲得短暫的心安，卻讓整個過程延長，甚至遙遙無期看不到終點。
接納孩子的特質
羅馬不是一天造成的，倔強的行為、脾氣也是。當然，某些程度上跟天生個性有關，「有些孩子睡得好、吃得好，可我家的為什麼就是得哄半天？」「我的孩子為什麼特別怕生，一見陌生人就哭，上幼兒園還得演十八相送的情節。」老實說，療育真的沒辦法完全改造一個孩子，成為人見人愛的萬人迷，是可遇不可求的！
但只是羨慕他人家的孩子，卻也容易忽略自己孩子的特點，其中更要避免在比較之中，無意間傷害自己的孩子。親子間的相處是互相的，生下來如同一張白紙的孩子，得全然接受家長從飲食到生活作息的預備，天生較為敏感的孩子，若因為不適應，常處於哭鬧的狀態，相信也會令家人傷透腦筋，教養過程中，親子無意間相互累積壓力，久而久之，這關係怎麼會輕鬆自在呢？
尊重孩子個別的差異，留心孩子成長中細微的變化，適度調整，這樣教養也許就不會讓人摸不著邊際了吧！
如果家中已有個無法掌握的小野獸呢？請耐著性子，一步步漸進改變他，抱著一步登天的心態只會造成更多的衝突。或是請教您身邊可及的職能治療師，相信會有改變的。
